Thực đơn cho mẹ bầu mới thụ thai
Thực đơn cho mẹ bầu mới thụ thai
Hướng dẫn mẹ bầu cách ăn cá để sinh con thông minh

Hướng dẫn mẹ bầu cách ăn cá để sinh con thông minh

(Giupban.com.vn) - Hầu hết chị em đều biết cá là thực phẩm quan trọng cần bổ sung trong thực đơn của phụ nữ mang thai. Cá là thành phần chủ yếu cung cấp các axit béo Omega-3 (đặc biệt là DHA và EPA), yếu tố quan trọng cho sự phát triển não và thị lực của thai nhi. Ngoài ra, cá còn là nguồn cung dồi dào các protein, vitamin D và các chất dinh dưỡng cần thiết khác cho sự phát triển của trẻ cũng như sức khỏe của mẹ trong thời kỳ mang thai...Tuy nhiên cách ăn cá, liều lượng như thế nào là hợp lý để con thông minh thì không phải ai cũng biết.

Dưỡng thai khỏe mạnh và an toàn với trái thanh long

Dưỡng thai khỏe mạnh và an toàn với trái thanh long

(Giupban.com.vn) - Trái cây là thực phẩm bổ dưỡng và có lợi cho sức khỏe của cả mẹ lẫn bé trong quá trình mang thai. Các chất dinh dưỡng có trong quả thanh long không chỉ đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh cho thai phụ mà còn giúp phòng chống nhiều bệnh tật, bảo vệ thai nhi tránh khỏi một số dị tật bẩm sinh và rối loạn.

Để có chế độ ăn uống nào an toàn khi mang thai?

Để có chế độ ăn uống nào an toàn khi mang thai?

(Giupban.com.vn) - Khi chuẩn bị mang thai có thể bạn phải ăn nhiều hơn, nhưng khi đã có em bé thì có một số thực phẩm bạn bị giới hạn. Dưới đây là danh sách các thực phẩm bạn nên bỏ qua khi mang thai.

Nấu cháo hải sản hấp dẫn cho mẹ bầu

Nấu cháo hải sản hấp dẫn cho mẹ bầu

(Giupban.com.vn) - Cháo hải sản rất nhiều chất dinh dưỡng, có tác dụng chống bệnh cúm vì vậy nó rất tốt cho sức khỏe của mọi người, đặc biệt là đối với mẹ bầu. Trong những ngày mùa lạnh, các mẹ bầu vốn có sức đề kháng kém sẽ rất dễ bị mắc cảm cúm. Vì vậy, việc lựa chọn món cháo hải sản cho mẹ bầu trong mùa lạnh và các món hải sản trong suốt thai kỳ sẽ là một biện pháp hữu hiệu phòng chống cảm cúm và bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho em bé.

7 thực phẩm giúp mẹ bầu ngủ ngon suốt thai kỳ

7 thực phẩm giúp mẹ bầu ngủ ngon suốt thai kỳ

(Giupban.com.vn) - Chuối là loại trái cây rất giàu tryptophan giúp thúc đẩy hoạt động của serotonin đem đến cho bà bầu cơn buồn ngủ nhanh chóng. Không những thế, trong chuối còn chứa hàm lượng magie giúp thư giãn cơ bắp khiến cho bà bầu ngủ ngon hơn.

Quy tắc chọn lựa thực phẩm hoàn hảo cho mẹ bầu

Quy tắc chọn lựa thực phẩm hoàn hảo cho mẹ bầu

(Giupban.com.vn) - Chất sắt giúp chống thiếu máu khi mang thai, lưu thông máu. Beta-carotene giúp đỡ quá trình phát triển của thai nhi, bao gồm phát triển tim, phổi, thận, mắt và hệ thống quan trọng khác của cơ thể. Chất xơ trong các loại rau giúp chống táo bón.

Thực phẩm mẹ bầu nên ăn để phát triển não thai nhi

Thực phẩm mẹ bầu nên ăn để phát triển não thai nhi

Bộ não thai nhi chịu tác động lớn bởi tình trạng dinh dưỡng của người mẹ. Vì thế, duy trì chế độ ăn uống khỏe mạnh trước và khi mới mang thai là điều rất quan trọng.

Những thực phẩm "nguy hiểm" cho bà bầu

Những thực phẩm 'nguy hiểm' cho bà bầu

Trong thời kỳ mang thai, chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe cũng như tính an toàn và cho mẹ và thai nhi.

Món ngon bà bầu không thể bỏ qua 3 tháng đầu

Món ngon bà bầu không thể bỏ qua 3 tháng đầu

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu rất quan trọng giúp bổ sung dưỡng chất cho thai nhi phát triển tốt. Những thực phẩm này sẽ giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và rất tốt cho bà bầu

Những món ăn nhẹ cho mẹ bầu từ khoai lang

Những món ăn nhẹ cho mẹ bầu từ khoai lang

Khoai lang rất tốt cho mẹ bầu nhờ rất giàu kali, sắt, vitamin B6…Ngoài ra, lượng vitamin B1, B2 mà khoai lang cung cấp cũng cao hơn từ 3 đến 6 lần so với gạo.